寸止挑战每日大赛理解一：一个手机客户端
也就是本页在讲的东西——装在手机上的 App。它负责把赛程、成绩记录、技巧条目整合到一处，离线也能翻看自己存过的内容。如果你听到别人说「装一个看看」，多半指的是这一层。
客户端下载 · 双平台 · 免费
寸止挑战每日大赛 · App
把每天的比赛节奏装进口袋：赛程什么时候刷新、这周的挑战主题偏哪一类、昨天的成绩曲线是往上还是往下——打开就能看到，不用再翻聊天记录找链接。
先把话说清楚
「寸止挑战每日大赛」这个名字，可能指好几件事
这个名字在日常交流里被用得比较随意，所以我们不急着给它下一个唯一结论，而是把几种常见理解并列摆出来，你自己对号入座。
理解二：一类每日更新的活动
也有人用它指代「每天一轮、次日刷新」的活动形式本身。这种理解下，重点不在客户端，而在于更新频率与参与节奏。本页的更新看板与时间线，对应的是这一层。
寸止挑战每日大赛理解三：一个待核对的名称
如果它出现在某个截图、某段转述里，而你没有上下文，那它就是一个待核对的问题卡。我们的做法是：能确认的说确认，暂时确认不了的明确标注「待核」，不硬下定论。
怎么判断你遇到的是哪一种
给你三个可操作的判断线索。如果对方提到「下载」「安装包」「权限」，那基本落在第一种；如果提到「今天第几轮」「明天几点刷新」，落在第二种；如果只给了一个名字和一张模糊截图，那它更像第三种——这时候先别急着装任何东西，把来源问清楚比什么都重要。
还有一类情况值得单独说明：同一个名称在不同社群里被赋予了完全不同的玩法解释，这时「哪个才对」其实没有标准答案，只有「哪个跟你手上的资料对得上」。我们能做的是把可核对的判断方法给全，而不是替你做结论。
最后补一句编辑态度：本页涉及的具体名单、日期、数量、名次、评分，凡是我们无法从公开资料或官方渠道核实的，一律留空或不写，不做猜测性补齐；也不提供任何未授权的资源获取路径。这不是免责话术，是我们选题时就定下的边界。
它到底能帮你做什么
寸止挑战每日大赛 App 的六个实用功能
不列虚的。下面六条，每一条都对应一个你在手机上真实会遇到的小麻烦，以及客户端是怎么把它解决掉的。
每日赛程一屏看完
当天的挑战主题、开放时段、结算时间排成一张时间轴。不用再在群里爬楼问「今天什么时候开始」，打开首页第一屏就是答案。跨天时区换算也做了处理，出差在外也能对上点。
寸止挑战每日大赛成绩曲线自动成图
每次记录完成后自动打点，七天、三十天两条曲线随手切换。状态是稳步往上还是这几天在回落，看一眼折线比翻十条记录快得多。曲线可以按周导出，方便你自己留档。
寸止挑战每日大赛技巧条目按难度归类
条目按入门、进阶、专项分组，每条都有适用场景说明。遇到「这一步总是卡住」的时候，先按场景检索，比从头到尾翻一遍省时间。收藏夹支持离线读取，地铁里也能看。
提醒可细调，不轰炸
提醒可以只开「开始前十分钟」一条，也可以全部关掉。我们默认只保留一条关键提醒，避免一天十几次弹窗把人逼到卸载。所有通知开关都在设置里，随时可退订。
寸止挑战每日大赛本地记录，弱网也能用
你的成绩记录默认存在本机，断网时照常写入，联网后自动补同步。即使换机，也能通过导出文件迁移。我们不会把你不主动提交的内容往外传。
寸止挑战每日大赛新手引导，三分钟上手
第一次打开会走一遍四步引导：认赛程、记成绩、看曲线、设提醒。走完你至少知道按钮在哪。引导可以跳过，也可以在设置里重新看一遍。
用了之后具体好在哪
一个真实的典型例子：从「翻记录」到「看板一句话」
讲抽象的好处没意思。下面这个例子是一位长期记录者的日常，我们把前后的差别摆在一起，你自己掂量。
改前 · 靠记忆和聊天记录
每天大约 25 分钟花在「找信息」上
- 早上先翻三个群，确认今天的挑战主题和时段
- 成绩记在备忘录里，一周后想对比得手动翻七条
- 「上周是不是比这周好」只能凭感觉，说不清
- 技巧条目散在收藏夹，真要用时找不到那一条
- 偶尔漏掉一天，事后才发现，也没提醒
改后 · 打开 App 一眼看完
寸止挑战每日大赛同样的事，压缩到大约 4 分钟
- 首页时间轴直接给出当天主题与时段，省掉翻群
- 记录一次写一条，七天曲线自动生成
- 周对比以折线呈现，趋势一眼可读，不靠感觉
- 技巧条目按场景检索，三步内定位到那一条
- 关键提醒只留一条，漏记率明显下降
寸止挑战每日大赛三类典型需求，各配一句具体场景
刚入门，怕跟不上节奏
场景：第一次接触，不知道每天要做什么、做多久。用 App 的新手引导走一遍，通常三分钟能弄明白流程；把提醒设为「开始前十分钟」，第一周漏掉的次数一般能从三四次降到一次以内。
寸止挑战每日大赛练了一阵，想看有没有进步
场景：已经坚持了两三周，但说不清到底长没长进。把记录连续写满十四天，曲线会自己说话——是稳步抬升、平台期还是掉头向下，通常两天内就能看出方向，再决定要不要调方法。
寸止挑战每日大赛时间碎，只能挤空档参与
场景：白天忙，只有通勤和睡前有空。把技巧条目提前收藏，离线也能翻；成绩记录支持断网写入，等有网了自动补同步，不用为了记一条专门找信号。
界面先看一遍
四个核心界面截图
截图用于说明信息层级，实际界面会随版本微调。所有截图均为示意，不含任何用户个人数据。
照着做就行
下载与安装指南：Android 与 iOS 分开说
两个平台的步骤不一样，混着讲最容易出错。下面按系统分两组，每一步都写清「你会看到什么」。
🤖 Android 端安装步骤
- 确认系统版本：在「设置 → 关于手机」里看 Android 版本，建议 8.0 及以上。低于这个版本可能装得上但会卡在启动页。
- 点击下载：回到本页顶部，点「Android 下载」。浏览器会在通知栏显示下载进度。
- 允许安装未知来源：如果系统弹出提示，进入「设置 → 应用 → 特殊权限」，只对当前浏览器临时开启这一项，装完建议关回去。
- 安装并打开：在通知栏或「文件管理 → 下载」里找到安装包，点击安装，完成后直接打开。
- 首次设置：走一遍四步引导，按你的作息把提醒时间调到合适的点，再确认一次同步开关。
🍎 iOS 端安装步骤
- 确认系统版本：在「设置 → 通用 → 关于本机」查看，建议 iOS 14 及以上。
- 点击下载：点本页顶部「iOS 下载」，会跳转到 App Store 的详情页。
- 获取并安装：点「获取」，用面容或指纹确认。首次安装可能需要等待几十秒。
- 打开并授权：打开 App，按提示允许通知（只想收一条关键提醒也没问题，之后可在系统设置里改）。
- 首次设置：同样走一遍引导，把成绩记录方式选成你习惯的，避免后面来回改。
⚠️ 安装失败怎么办：先按这几条排查
提示「解析包错误」：多半是下载过程中断了，删掉文件重新下一次，别用第三方下载器接管。
提示「应用未安装」：检查是否已经装过旧版本且签名不一致，先卸载旧版再装；卸载前记得导出本地记录。
安装后闪退：先重启手机，再检查系统版本是否低于要求。仍不行就记下机型和系统版本，发到页脚的反馈邮箱。
iOS 一直转圈：切换一次网络（Wi-Fi 换蜂窝）再试，或到 App Store 账户页重新登录。
更新节奏
寸止挑战每日大赛更新状态看板
把「多久更新一次」这件事摊开写，省得你反复刷新页面等。以下为说明台自身的维护节奏，与客户端版本发布节奏是两回事。
今日整理条目
6 条
刷新间隔
每 6 小时
当前批次
B-2026-1011-C
相对滞后
约 2.5 小时
时间表：每日 06:00 / 12:00 / 18:00 / 24:00 四个批次。若某批次因资料未核实而顺延，滞后时长会如实反映在上方，不做美化。数字为说明台维护记录，非平台官方统计口径。
内容怎么分
寸止挑战每日大赛四条内容主线，各管一摊
每条主线有明确的覆盖范围，避免同一件事在两个地方各写一半。条目数为当前已整理的数量。
赛程与规则
42 个专题覆盖每日轮次的开放与结算时段、跨时区换算口径、以及规则里容易被误读的表述。如果你对「今天到底几点算今天」有疑问，先看这里。
技巧与条目
87 个专题按入门、进阶、专项三段分层，每条注明适用场景与常见误区。适合已经上手、想针对某一环节补课的人，不适合当速成手册看。
记录与复盘
31 个专题讲怎么把记录写得不糊弄：哪些字段必须填、曲线怎么读、平台期怎么判断。目标只有一个——让两周后的你能看懂两周前的自己。
客户端与设置
26 个专题安装、更新、权限、通知、数据导出与迁移这些「用着用着就会遇到」的问题都归在这一线。遇到具体报错，先在这里按关键词找。
寸止挑战每日大赛分区总览占比
-
技巧与条目87 条 · 约 47%
-
赛程与规则42 条 · 约 23%
-
记录与复盘31 条 · 约 17%
-
客户端与设置26 条 · 约 13%
合计 186 条，占比按四舍五入呈现，因此各项相加可能略有出入。条目数会随整理进度变动，以本页显示为准。
一路怎么走过来的
寸止挑战每日大赛说明台与客户端的发展历程
只记录我们确实做过的事，里程碑按时间顺序排列。
-
客户端首个公开版本上线
第一版只做了赛程浏览与成绩记录两件事，界面还很粗糙，但核心流程跑通了：打开、看到今天、记一笔。
-
寸止挑战每日大赛成绩曲线与七天视图加入
开始把记录变成能读的图形。这一版之后，反馈里最常出现的一句话从「记在哪」变成了「这条线怎么突然掉了」。
-
寸止挑战每日大赛技巧条目库按难度分层
把原来平铺的条目拆成入门、进阶、专项三段，并补上适用场景说明。检索路径从「翻到底」变成「三步定位」。
-
离线记录与自动补同步
解决了通勤路上没信号就记不了的问题。断网写入、联网补同步，换机也能通过导出文件迁移本地记录。
-
寸止挑战每日大赛v3.4.1：提醒策略与权限说明重构
默认提醒收敛为一条，权限说明逐条写清用途与关闭方法。这一版的重点不是加功能，而是把「不打扰」做扎实。
它要什么权限，凭什么要
寸止挑战每日大赛权限与隐私说明
权限这东西，讲清楚用途比讲「我们很重视隐私」有用得多。下面逐条列。
网络权限
用途：拉取每日赛程与条目更新。关闭后 App 仍可打开，但只能看已缓存的内容，新赛程不会出现。没有后台静默上传行为，同步只在你主动操作或打开应用时进行。
存储权限
用途：缓存图片与保存本地成绩记录、导出文件。你的记录默认只在本机，我们不会读取你设备上的其他文件。卸载应用会一并清除本地记录，重要内容请先导出。
通知权限
用途：发送每日提醒。默认只保留一条关键提醒，可在系统设置或 App 内随时关闭，不影响其他功能。拒绝授权不会导致任何功能不可用。
我们不申请的权限
通讯录、短信、通话记录、精确定位，这几项一概不申请。如果你在安装过程中看到系统提示以上任意一项，请先停下来，核对来源后再决定是否继续。
你大概会问这些
常见问题
下面六条是反馈里出现频率最高的。点开看答案，没找到你的问题就往页脚发邮件。
寸止挑战每日大赛 App 是免费的吗？
客户端本身免费下载、免费使用，页面内的赛程浏览、成绩记录、技巧条目查阅都不收费。如果未来出现任何付费项，我们会在下载页和 App 内同时写明项目与金额，不会先斩后奏。
我的手机系统能不能装？
Android 端建议 8.0 及以上，iOS 端建议 14 及以上。低于这个版本的老机器可能装得上，但会卡在启动页或数据同步环节，这种机型我们暂时不推荐使用。拿不准的话，先看「设置 → 关于手机／关于本机」里的版本号再决定。
安装包安全吗，会不会偷偷要权限？
客户端只申请必要权限：网络（拉取每日赛程）、存储（缓存图片与本地记录）、通知（可关闭）。不会读取通讯录、短信和通话记录。安装过程中如果系统提示额外的高危权限，请先停下，对照本页「权限与隐私说明」逐条核对再决定。
怎么更新到新版本？
Android 端在 App 内「关于」页检查更新，或回到本页重新下载覆盖安装；iOS 端在 App Store 的更新列表里升级。覆盖安装不会清掉你的本地记录，但建议先做一次数据导出备份，图个心安。
寸止挑战每日大赛 App 占多大空间？
安装包约 48MB，装好后加上缓存通常占用 120MB 到 200MB 之间。如果长期使用且不清理缓存，体积会继续增长，建议预留 500MB 以上空间更从容。存储紧张时可以在设置里清理图片缓存，本地记录不受影响。
遇到问题、想反馈或者想提建议，去哪里说？
可以直接发邮件到页面底部的客服邮箱，或者在 App 内「反馈」入口提交。描述问题时请附上机型、系统版本和出现问题的具体步骤——我们能复现得越快，修得就越快。功能建议也欢迎，不保证都做，但都会看。
说上话
联系我们
不同的事走不同的口子，这样处理起来最快。下面三个邮箱都有人看。
客服支持：support@cun-zhi-tiaozhan.cn
内容反馈：feedback@cun-zhi-tiaozhan.cn
商务合作：bd@cun-zhi-tiaozhan.cn
工作时间：工作日 10:00–19:00（节假日回复会慢一些）
说明台地址：线上维护，不设线下接待点
内容反馈：feedback@cun-zhi-tiaozhan.cn
商务合作：bd@cun-zhi-tiaozhan.cn
工作时间：工作日 10:00–19:00（节假日回复会慢一些）
说明台地址：线上维护，不设线下接待点
装上之后如果哪一步卡住了，别自己反复试——把机型、系统版本和出错截图一起发过来，通常比你自己折腾半小时更快解决。
一起把内容做实的人
合作伙伴
以下为内容协作方示意，排名不分先后。
- 记录者联盟
- 训练笔记社
- 城市跑团协作组
- 开源工具角
- 学生技术社
- 夜间写作小组